Alyson

書名：《從容的力量》

作者：雅莉安娜‧哈芬登

出版社：皇冠文化

Dear Alyson,

好久不見了。可以說展信愉快嗎？！~ 等我的信很久了吧。相信我，現在我的效率和回覆頻率會與過去有點怠惰的情況不同了，因為我經過一本好書的洗禮，她讓我不只是經歷了深刻思考過程而已，我透過一邊閱讀一邊實驗，一點點地建立新習慣。

很奇妙吧，是哪本書讓我改變了一些拖延，這也是我今天信裡要跟妳聊的主要事情 ~ 《從容的力量》。

前兩三週我看著看著，結果竟然就慢慢地〝從容〞了起來，導致有點拖稿 … 其實是因為實做的關係。

妳知道的，工作實在很忙，看書的速度確實也跟著慢了許多，況且現在要遇到好書實在不容易，就會想要慢慢地享受，品味久一些。

以前我們當然看過了一些好書，還討論許多，而現在開始作孽自己，竟然開始一邊閱讀一邊照著書本的內容做實驗。

轉換工作近一年來，紛亂和多事的工作環境讓我常感到非常無力，對於很多花而不實言語或者是推諉惡習實在也是感到厭煩，可現實問題及短時間無法轉換工作的壓迫下，我無法再像過去將許多無力心情偽裝壓抑，所以我常像刺蝟似張牙舞爪，不要說旁人了，連我自己都受夠了這樣的自己和充滿怨懟的情況。

今年過年後我開始學習靜坐，買了楊定一博士的書籍，上網下載靜坐的導引，一個星期中盡量讓自己耐住性子進行一到兩次的靜坐學習，我也拾起已經有點生疏的經文，在腦袋空空或者是煩雜時默唸著，我不曉得會有什麼效果，只是慢慢施做，不給自己太多的壓力和要求，在有些時間有感受到自己多了一點點的沉穩。

看到《從容的力量》這書，直覺認為這就是我要找的，更為系統，可以做較周全的計畫及執行方式，天呀！這也許是印證了書中說的〝巧合〞，閱讀之後，我是對自己一些想法更具信心，且像是呼應了我原本的疑問及不知所措，作者從分享、理論的文字開始，一一地讓我更堅信自己現在就是要建立更穩固的堅定溫柔的心力量。

現在遇到事件我還是會有心情上的波濤洶湧，不過已經可以在較短時間內平靜下來，最近在學習訓練自己更為緩慢地思考，我們過去的學習都是放在腦袋的開發，一樣重要的還有〝靈性內在覺醒運動〞，生命裡一定會經歷許多悲歡、生離死別，每每讓我神傷不已，於是我也有在進行自我療癒，透過書寫，透過與朋友的分享，透過經驗的交流，雖然沒特定信仰，但體認〝感激〞對我們的重要性，我們會更珍惜〝現在〞，而不是老是回頭望過去，期待著未來。而這些都是《從容的力量》這書一開始就帶入的觀念，讓我很受用。

我翻閱到〝時間富足〞的重要性，每天都要發好幾篇短文在臉書上面的我常在網路上瀏覽訊息，這消耗掉太多的時間，於是開始慢慢戒掉一直看手機的習慣，剛開始好痛苦啊，想知道誰哪篇發文有回應，想追蹤許多人的發文，結果三不五時就拿起手機，久了也吸收一堆沒必要訊息，時光也就匆匆沒了，哎呀！高估自己的自制力。

此時此刻開始寫信給妳，這是《從容的力量》讓我產生提筆的動力，不然天知道還要荒廢多久。

書裡面有提到〝恬淡主義〞，喔！我喜歡這個詞，非常貼近老年想追求的生活感，進行〝斷捨離〞有幾年了，愈來愈覺物質不需太多，以前講究各種杯子專門用途，現在我喜歡地是好好享受品嚐那杯茶。

當然我還是俗人一枚，仍會拿起相機記錄生活，不過對於沒能錄影到，無法拍攝的，我用雙眼欣賞著，深深地儲存在腦海裡，將這些美麗時刻化為文字，分享給大家，在平時之言語加深情感聯繫。

而書中最後寫到〝死亡〞，過去經歷好幾場死別，幾年前看完伊莉莎白‧庫勒斯‧羅斯所有的作品，「敞開心胸處理死亡的威脅感能使人心存慈悲與公平。」當面對死亡威脅時，人世間還有什麼事情可以好計較　。。。。 這是名言呀。

最後，我要跟妳分享一句話，這是作者的母親常引用的，出自英國作家卻斯特頓的名言「天使之所以會飛是因為祂們把自己看得很輕。」

希望很快能再跟妳分享其他好書。

祝 好!!

NaNa