資料來源：商業週刊 2007年 9月刊
樂活早餐MENU
一、木瓜 + 百香果 + 奇異果 + 綜合堅果 + 3杯綠茶
二、香蕉 + 2 片烤全麥吐司 + 無花果果醬 or 蜂蜜 + 1杯山藥汁
三、芒果優格 or 桃子優格 + 2 片全麥蘇打餅乾 + 黑芝麻醬 + 3杯綠茶
四、2 顆水煮蛋 + 4 顆枇杷 + 0.5 顆蘋果 + 1杯養生茶
五、雜糧燕麥片 + 低脂優格 + 蜜棗乾 + 草莓
六、雜糧麵包 + 蜂蜜 + 1 顆蘋果
七、蘆筍蛋沙拉：蘆筍川燙泡冰水 + 水煮蛋 + 橄欖油 + 胡椒
八、培根蛋綜合沙拉：水煮蛋 + 培根 + 蘆筍 + 橄欖油 + 檸檬汁
九、青蒜醬油煎蛋：青蒜切細 + 蛋 + 醬油 + 橄欖油 - 煎 ~ + 白粥
十、豆芽麵線：豆芽 + 細麵 - 水煮 + 橄欖油
樂活早餐MENU
一、木瓜 + 百香果 + 奇異果 + 綜合堅果 + 3杯綠茶
二、香蕉 + 2 片烤全麥吐司 + 無花果果醬 or 蜂蜜 + 1杯山藥汁
三、芒果優格 or 桃子優格 + 2 片全麥蘇打餅乾 + 黑芝麻醬 + 3杯綠茶
四、2 顆水煮蛋 + 4 顆枇杷 + 0.5 顆蘋果 + 1杯養生茶
五、雜糧燕麥片 + 低脂優格 + 蜜棗乾 + 草莓
六、雜糧麵包 + 蜂蜜 + 1 顆蘋果
七、蘆筍蛋沙拉：蘆筍川燙泡冰水 + 水煮蛋 + 橄欖油 + 胡椒
八、培根蛋綜合沙拉：水煮蛋 + 培根 + 蘆筍 + 橄欖油 + 檸檬汁
九、青蒜醬油煎蛋：青蒜切細 + 蛋 + 醬油 + 橄欖油 - 煎 ~ + 白粥
十、豆芽麵線：豆芽 + 細麵 - 水煮 + 橄欖油
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