Alyson

芳香療法是處理頭痛的最佳簡易自我療法
精油可以透過嗅覺系統直接影響神經系統，迅速產生效果

第一招　聞風不動
　　　　薰衣草 + 深呼吸 - 幫助放鬆 => 室內進行薰香，使工作效率降低

第二招　蜻蜓點水
　　　　薰衣草 1 滴 + 兩側太陽穴 + 指腹輕輕按壓按摩

第三招　耳目一新
　　　　薄荷 + 兩側太陽穴對應區 + 指腹輕輕按壓按摩 => 幫助緊繃的頭部獲得紓解

第四招　以手加額
　　　　冰水 + 薰衣草 2 滴 + 薄荷 2 滴 + 小方巾 + 冷敷前額 => 偏頭痛

第五招　呼吸吐納
　　　　薄荷 1 滴 or 尤加利 1 滴 + 手心 + 搓熱 + 鼻腔前緩緩吸聞
　　　　=> 鼻喉黏膜發炎阻塞引起的鼻塞 & 頭痛

第六招　熱氣騰騰
　　　　馬鬱蘭稀釋 + 熱毛巾 + 敷頸後 => 擴張血管，減輕疼痛

第七招　大開眼界
　　　　眼睛周圍眼骨 + 壓點按摩約 3-5 mins
　　　　=> 長時間使用電腦 閱讀 熬夜所出現的頭痛　眼睛疲勞　頭昏

第八招　硬著頭皮
　　　　迷迭香 2-3 滴 + 洗髮精 + 按摩頭皮 => 促進頭皮血液循環
　　　　尤適合用腦過度的疲憊情況下使用

第九招　並肩作戰
　　　　薰衣草 + 馬鬱蘭 + 迷迭香等稀釋 + 肩膀 頸部按摩
　　　　=> 僵硬的肌肉組織鬆弛

第十招　手腳並用
　　　　43度C 熱水 + 泡手腳 => 刺激末梢神經，預防因身體受寒 虛冷引發的頭痛