Alyson

《活著不難，活得自在難》


身處臺灣紛擾社會的人們，或因太自我中心，不太會管理自己的情緒，很容易生氣，
ㄧ周至少生氣ㄧ次的生氣族高達六成，二至四天生氣ㄧ次者二點五成，ㄧ周至ㄧ個月
生氣ㄧ次者二點五成，天天生氣者亦達一點五成，其中又以十二歲以下的兒童居多。

他們生氣主要原因是「自己做錯事或是別人做錯事」，將近五成，其次才是「與別人
爭執」，生氣得主要對象是自己的親人，約佔六成，生氣的場所以「家中」居多，其
次才是學校或工作場所。

生氣時有五成用「掉頭就走」的方式因應．有近四成「找人聊天」，台大醫院王浩威
醫生評論說．台灣人愛生氣卻不善於消氣，很多人常以生悶氣的方式呈現，以致怒氣
無處消除而悶悶不樂或「鬱卒」，長此以往，日積月累，諸多身心症狀因而形成，政
大黃國彥教授也說，生氣原來是維持身心健康的重要機制，只是光會生氣，卻不懂紓
解，生氣便會是百害而無一益！

由於社會變遷快速，價值紛歧，人們如果少了寬恕的修為，不愉快的情緒常會伴隨現
實的生活而起，甚至因連續的挫折和不順遂的心境而轉變成忿怒，趙二呆先生說得好
：「活著不難，活得自在難。」當面對忙碌不堪、缺少了解的家人，又習慣於愛在心
裡難開的思維，未能有效溝通，爭執也就難免；況且，有人的地方就有是非、就有爭
端，每一個人獨特個性與習氣的個人，都有各自的看法，常會為自己的見解而爭論不
休。即使是家人，也常囿於相愛容易相處難的困境，不能以責人之心責己，恕己之心
恕人，才會在家中對最親密的親人生氣！

有人問德川家康說杜鵑鳥不肯啼叫該如何？他說用不著以餌誘之，也不必斷食以餓之
，「杜鵑何時啼，待之可也」，正因其凡事以讓為先，才成就了「織田搗來，豐臣作
餅，家慶坐享其成」的三百年霸業，他所說的名言足資借境：「忍耐的人，總會有機
會的」、「忍讓才是平安之道，生氣不是好事，應視同害己的敵人」。

生氣本是正常的情緒反應，只是不忍就動氣，不懂紓解之道，也不用心想想後果，非
但無濟於事，如在浪費生命一般！「人如輕我、騙我、謗我、欺我、笑我、妒我、辱
我，我惟有敬他、容他、讓他、耐他、隨他、避他、不理他」，改變不了環境，改變
自己來順應他又何妨？