我的笑聲 很大
我的笑聲 很奇特
可是 ~ 只要能笑 現在的我就會開懷大笑
因為我經歷過人生的悲傷 – 這大家都知道
我也陪著許多人一起走過許多的難過 – 這你們也知道
就是因為你我的人生體驗
讓我非常深刻的覺得 ~
人生在世
悲傷的時候比快樂多
難過的時候比開心久
憂慮的時候比輕鬆長
唯有
把握任何一次可以〝笑得開懷〞的當下
才能將一些哀愁給抖掉
分享 ~
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笑 讓細胞運動
如果一個人運動量不足，起碼，要讓自己的細胞運動運動。細胞怎麼樣運動呢？
很簡單，笑，就成了。
有沒有看過人捧腹大笑，笑到在床上打滾，那是很激烈的全身運動，整個身體的
細胞都在顫動，就像全身的細胞都在跳舞的樣子，甚至笑到眼淚也出來了，鼻涕
也出來了。
即使只是開懷大笑，或者哈哈大笑，橫隔膜也必定配合著上下顫動，收縮放鬆。
這麼一來，呼吸心跳會加快，可以吸進更多的氧氣，可以增進血液循環。同時，
也順便推擠腹部的內臟細胞發生顫動，肝細胞動起來了、胰細胞動起來了，胃腸
開始蠕動了，連膀胱的細胞都動了。笑著笑著，有人要去尿尿了，便祕的人也受
益了。所以有人說，笑是內臟的運動，是內臟的細胞在作慢跑運動，多麼有趣的
譬喻，哈哈哈哈哈。
那麼再秀氣一點，來個微笑，細胞有沒有在運動呢？有。
在微笑的時候，身體是放鬆的。身體放鬆時，全身的細胞是自在的。自在的細胞
不但是圓圓潤潤的，而且可以依工作需要而拉長縮短。也就是說，細胞隨時都在
做瑜伽，在做伸展運動。讓細胞做瑜伽，想到這，就夠好笑了吧！而且，笑的時
候，身體便放鬆了，也可以緩解神經緊張，因而可以減少細胞承受的壓力。
身心俱疲時，想辦法笑一笑，疲倦便能得到舒緩。因為笑的時候，情緒會興奮起
來，興奮能夠令體內的能量流動順暢，不致淤滯，因此，疲倦的情形便得到改善。
《笑退病魔》（天下出版社）一書是描述一位美國文字工作者，患了一種沒法治
癒的疾病，全身關節動彈不得，疼痛難當。後來找來很多好笑的錄影帶，天天笑
足好幾個小時，幾個星期之後，疾病居然慢慢地好轉。他還把這些經驗，傳給很
多其他病友，也有不錯的反應。
台北癌友新生命協會也把「笑笑功」列入功課表中，讓那些患過癌症的朋友，在
復建的路上，多一個助緣，癌友們都熱烈捧場。
我與病人相處的時候，也很喜歡把對方逗笑，笑著笑著，病情便變得沒有那麼嚴
重，希望卻變得愈來愈濃。
怎樣才會笑？最簡單的是心存是感恩。感恩的理由何只千萬，但是對我而言，最
重要的卻有三個：第一個是生而為人，有轉念的潛能，可以修行。第二個是得聞
佛法、有修行的方向。第三個是追隨在有德行的師父後面，不怕走錯路。老實說
，每想到這裡，即使睡著了，做夢都還忍不住偷笑。何況，笑還是最佳供養。每
天任何時候都能保持笑容的話，那就是每天什麼時候都在對諸佛菩薩供養，乃至
對一切見到面的眾生供養。因此，還可以收到「廣修供養」的功德，多麼划得來。
哈哈哈哈哈，讓我們開始笑吧！學著在笑中修行！
我的笑聲 很奇特
可是 ~ 只要能笑 現在的我就會開懷大笑
因為我經歷過人生的悲傷 – 這大家都知道
我也陪著許多人一起走過許多的難過 – 這你們也知道
就是因為你我的人生體驗
讓我非常深刻的覺得 ~
人生在世
悲傷的時候比快樂多
難過的時候比開心久
憂慮的時候比輕鬆長
唯有
把握任何一次可以〝笑得開懷〞的當下
才能將一些哀愁給抖掉
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笑 讓細胞運動
如果一個人運動量不足，起碼，要讓自己的細胞運動運動。細胞怎麼樣運動呢？
很簡單，笑，就成了。
有沒有看過人捧腹大笑，笑到在床上打滾，那是很激烈的全身運動，整個身體的
細胞都在顫動，就像全身的細胞都在跳舞的樣子，甚至笑到眼淚也出來了，鼻涕
也出來了。
即使只是開懷大笑，或者哈哈大笑，橫隔膜也必定配合著上下顫動，收縮放鬆。
這麼一來，呼吸心跳會加快，可以吸進更多的氧氣，可以增進血液循環。同時，
也順便推擠腹部的內臟細胞發生顫動，肝細胞動起來了、胰細胞動起來了，胃腸
開始蠕動了，連膀胱的細胞都動了。笑著笑著，有人要去尿尿了，便祕的人也受
益了。所以有人說，笑是內臟的運動，是內臟的細胞在作慢跑運動，多麼有趣的
譬喻，哈哈哈哈哈。
那麼再秀氣一點，來個微笑，細胞有沒有在運動呢？有。
在微笑的時候，身體是放鬆的。身體放鬆時，全身的細胞是自在的。自在的細胞
不但是圓圓潤潤的，而且可以依工作需要而拉長縮短。也就是說，細胞隨時都在
做瑜伽，在做伸展運動。讓細胞做瑜伽，想到這，就夠好笑了吧！而且，笑的時
候，身體便放鬆了，也可以緩解神經緊張，因而可以減少細胞承受的壓力。
身心俱疲時，想辦法笑一笑，疲倦便能得到舒緩。因為笑的時候，情緒會興奮起
來，興奮能夠令體內的能量流動順暢，不致淤滯，因此，疲倦的情形便得到改善。
《笑退病魔》（天下出版社）一書是描述一位美國文字工作者，患了一種沒法治
癒的疾病，全身關節動彈不得，疼痛難當。後來找來很多好笑的錄影帶，天天笑
足好幾個小時，幾個星期之後，疾病居然慢慢地好轉。他還把這些經驗，傳給很
多其他病友，也有不錯的反應。
台北癌友新生命協會也把「笑笑功」列入功課表中，讓那些患過癌症的朋友，在
復建的路上，多一個助緣，癌友們都熱烈捧場。
我與病人相處的時候，也很喜歡把對方逗笑，笑著笑著，病情便變得沒有那麼嚴
重，希望卻變得愈來愈濃。
怎樣才會笑？最簡單的是心存是感恩。感恩的理由何只千萬，但是對我而言，最
重要的卻有三個：第一個是生而為人，有轉念的潛能，可以修行。第二個是得聞
佛法、有修行的方向。第三個是追隨在有德行的師父後面，不怕走錯路。老實說
，每想到這裡，即使睡著了，做夢都還忍不住偷笑。何況，笑還是最佳供養。每
天任何時候都能保持笑容的話，那就是每天什麼時候都在對諸佛菩薩供養，乃至
對一切見到面的眾生供養。因此，還可以收到「廣修供養」的功德，多麼划得來。
哈哈哈哈哈，讓我們開始笑吧！學著在笑中修行！
