Alyson

芳香療法是處理頭痛的最佳簡易自我療法
精油可以透過嗅覺系統直接影響神經系統，迅速產生效果

第一招　聞風不動
　　　　薰衣草 + 深呼吸 - 幫助放鬆 => 室內進行薰香，使工作效率降低

第二招　蜻蜓點水
　　　　薰衣草 1 滴 + 兩側太陽穴 + 指腹輕輕按壓按摩

第三招　耳目一新
　　　　薄荷 + 兩側太陽穴對應區 + 指腹輕輕按壓按摩 => 幫助緊繃的頭部獲得紓解

第四招　以手加額
　　　　冰水 + 薰衣草 2 滴 + 薄荷 2 滴 + 小方巾 + 冷敷前額 => 偏頭痛

第五招　呼吸吐納
　　　　薄荷 1 滴 or 尤加利 1 滴 + 手心 + 搓熱 + 鼻腔前緩緩吸聞
　　　　=> 鼻喉黏膜發炎阻塞引起的鼻塞 & 頭痛

第六招　熱氣騰騰
　　　　馬鬱蘭稀釋 + 熱毛巾 + 敷頸後 => 擴張血管，減輕疼痛

第七招　大開眼界
　　　　眼睛周圍眼骨 + 壓點按摩約 3-5 mins
　　　　=> 長時間使用電腦 閱讀 熬夜所出現的頭痛　眼睛疲勞　頭昏

第八招　硬著頭皮
　　　　迷迭香 2-3 滴 + 洗髮精 + 按摩頭皮 => 促進頭皮血液循環
　　　　尤適合用腦過度的疲憊情況下使用

第九招　並肩作戰
　　　　薰衣草 + 馬鬱蘭 + 迷迭香等稀釋 + 肩膀 頸部按摩
　　　　=> 僵硬的肌肉組織鬆弛

第十招　手腳並用
　　　　43度C 熱水 + 泡手腳 => 刺激末梢神經，預防因身體受寒 虛冷引發的頭痛

很多人都想財務自由
可要到何時才能真正完全達到
這世上又有多少人可以做到這目標
對我來說，根本就是天方夜譚吧 ~
嘿！不是我自暴自棄 ...
而是財務自由的標準不同罷了 ~

沒要豪宅 or 電梯大廈 沒有要花園洋房還是海邊別墅
只想要有個窩
可以讓自己每天回到家，都有舒適 .. 舒服 .. 放鬆的感覺 ~!!

不想名牌 不想奢華的禮服
只想有個人風格
穿出屬於我自己的個性

不要餐餐大餐 天天美食
有個簡單俐落的廚房
可以愉悅洗手作羹湯

在某些層面來說
我應該也可以算是海蒂女了吧 ~

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HEIDIs　　海蒂
High Educated, Independent, Degree-carrying Individuals

性別：女
年齡：25 ~ 40(心理認知年齡可能比實際年齡更為準確)
特徵：具高教育背景
　　　獨立自主
　　　追求並享受時尚品味
　　　認為生活風格是表達自我的重要方式之一
　　　工作只是生活的一部份
　　　社交 & 休閒生活不願意輕易放棄的生活區塊
　　　職業不再是社會地位的唯一衡量方式
　　　朋友、人際關係，甚至是自我的關係，才是在意的重點
　　　只選擇舒服、適合自己 & 能展現個人風格的衣物
　　　買歸買，但絕對不浪費
　　　每花一塊錢前，都會先想到明天；所以明天的好 or 壞，完全取決於今天
　　　生活有很多事情和工作一樣重要

My Dear M,

這篇文章是給妳的
佩服妳這次決定的勇氣 ~ !!
即使許多的不習慣
在眾人的面前仍舊維持一貫的優雅從容
即使前晚淚眼婆娑
隔天我看到得妳依舊是神采奕奕

每個人心中都藏有一個哭泣的孩子
哪天，來去買醉吧 ~ !!

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張德芬 放棄是一種能力

美麗佳人 2009/02/27

她將所有女人豔羨的東西收入囊中：美貌、知名大學學歷、台視女主播的光環、
IBM亞太地區行銷總經理的高薪厚職、華語世界首席心靈暢銷作家的頭銜。每一
次評分都是一種自省和昇華她說，我的人生只要高潮。

張德芬，她的人生一波三折，台大企管系畢業，成為知名女主播，在美 UCLA
取得 MBA 學位，自己創業，又在跨國公司創造了晉升神話。現定居北京，並
取得了中國國家心理諮詢師的執照。2002年開始，專心研修瑜伽以及各類心靈
課程，著有《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》。張德芬還記得19
年前，距離紐約西北5小時車程的 Syracuse，雪城，每年一半時間都被掩蓋在
蒼茫大雪之下。11月，她獨自站在公車牌下，來到陌生國度後，睡不著一個人
整夜發呆；想家，沒有朋友可以傾吐心聲；困頓，每週20美金的零花錢，連一
個3美元的垃圾桶都捨不得買；被嫉妒，常常被人以眼角斜睨，“離婚的前女主
播有什麼了不起！”幾個月前，她還在地球彼端，過著另一種人生：住在仁愛路
名人巷的豪宅，開著 Volvo，是知名女主播，丈夫富有權貴，在之前的二十多
年裏，她一直生活在雲端之上。那年張德芬27歲，常常情不自禁地哭，「那是
我生命中最寒冷的一個冬天。後來漸漸明白，經過冷才知道暖的滋味，人生中
如果沒有一段低落的日子，怎麼懂得對已失去的尊重和對已得到的珍惜？」

人生的起伏之間

見到張德芬，是在她位於北京順義的別墅裡。我們坐在與庭院一窗之隔的客廳，
下午和煦的陽光透過窗櫺，鋪陳下來，牆上掛著全家福，隱約傳來孩子們的嬉鬧
聲。她年近50，身上沒有歲月的痕跡。

「人與人經歷不同，其實是面對挫折的態度不同。」22歲考進人人羡慕的台視新
聞部做記者；25歲成為知名的美女主播；登上各類雜誌的封面和報紙的頭條，面
對25萬人演講，蔣經國講完，便是她的發言。那時她還是一個梳著颯爽短髮的潑
辣女子：吃了罰單，就睜大眼睛問員警：「你不知道我是誰嗎？」走在大街上一
定有人認出她來。第一次在電視上看到那個男人，愛情來得一發不可收拾。他大
她10歲，有段不幸福的婚姻。她頂著所有人反對，不顧一切地去愛。「25歲結婚
。他卻對我忽冷忽熱，以為生個兒子會保住他的愛。但卻一直不能懷孕。」結婚
兩年，他開始徹夜不歸，家對他的吸引力比不上外面逢場作戲。現實是不被愛，
她嘗試努力，依舊不被愛。「我那時條件太好，個性難免驕縱，我還沒有學會做
一個內心溫柔寬容的妻子，是我治不住他。」她這麼說。27歲，離婚，為了療傷
辭職，她去留學。前夫富有，對她卻不大方。「之前，我懶得向他伸手要錢，自
己的薪水拿來貼補家用。之後，我更沒有拿到一毛錢的贍養費，因為他不肯離婚
，我是拿錢換自由。」申請學校的時候，要提出台幣一百萬的存款證明，她拿不
出來，父親為她向朋友借了錢。「人家說我“從雲端跌落谷底”，其實是我自己
選擇從雲端去谷底。我心疼自己，想獨自過一段日子。」Syracuse 的雪紛紛飄
落，在路燈映照下翩翩起舞。她將雙手舉過頭頂，開心得像個孩子。「那個冬天
是我人生中最苦的日子，卻第一次見到雪。那天真的好冷，但我明白上天依然眷
顧我，臺北沒有雪，我總是那麼幸運。」


資料來源：http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=255&f_SUB_ID=2044&f_ART_ID=176466

我來過 我愛過－悼念清華大學學生葉昊定

【聯合新聞網╱陳海珊】 2009.03.04 11:02 am


<�編按> 本文的葉昊定同學，今年2月23日在清華大學體育館內撿球時被意外電死，
本文作者陳海珊是葉同學於花蓮海星高中就讀時的老師，本來這是一篇家人朋友之
間的追悼文章，葉同學的母親希望透過媒體刊登，也許可以讓更多年輕人了解生命
的可貴，因此由聯合新聞網轉載發表此文。


**************************************************
98年2月23日星期一，今天開學了。下午練球，梅竹賽看我的。

今天下午3點多鐘，室內體育館練球，三對三鬥牛真愉快，流汗過癮，像是一掃過
年的多餘體重。

下午4點20分前，一個界外球滾到牆旁的椅子下，我去撿球。嗯！好小的狹縫喔！

下午4點20分…………………

你好，我是葉昊定，今年20歲，嚴肅的說，我將永遠是20歲了。這種話像某明星的
答案，為我來說是「我來過、我愛過」的終點。

如果你要問我對這件事的看法，其實就像是我20歲的生命，真的，我搞不清楚發生
了什麼事，我就與你們天人永隔了，似乎是國中、高中時，生命教育老師說的：死
亡的腳步，總是在你措手不及時，來到你跟前，在你還沒看清它之前，就已把你籠
罩。 喂！我想要告訴大家一些我想說的事。

媽媽，對不起！爸爸走的時候，我看到您的痛，而我又讓您更痛更痛的傷心了，這
是我最最最放心不下的。其實媽媽，您常常希望我開心，好像孩子開心了，您就會
開心；而我也常常希望您開開心心的，因為您是我最摯愛的母親，看到您平安、開
心，我也就放心了。

我們常常要讓對方開心而犧牲自己，對方又不肯對方的犧牲，而想犧牲自己；就好
像變賣頭髮買丈夫錶鏈的妻子，和賣了金錶買象牙髮簪的丈夫一樣，看似一種失去
的遺憾，卻成就無形而滿滿的愛。媽媽您和我之間就是如此，如今我已不再痛苦。
為此，我親愛的母親，您將要思念我，直到您和我見面之日，但我的平安，我在主
內生命的平安，將和您一起思念著20歲的昊定。

還有我親愛的妹妹，我還有一些念力，我願意把全部的念力放在你身上，我心疼你
小小年紀要承受父親突然過世，五年後哥哥又意外死亡，你好有個性，我擔心你想
取代哥哥而把自己ㄍ一ㄣ的太酷，反而失去自己原本生命的樣貌。我要祝福你在生
活中永遠記得有愛和信仰。

親愛的同學們，其實在我火化之日，正是清大梅竹賽的開始，面對一大群清大和交
大的學生而言，我的死亡只是一個報上的新聞事件而已，世界不會因為一個「他」
死了而有改變的，但對你們而言，我們曾經一起打球，一起做科展，一起演英語話
劇，聖歌比賽，許多man's talk，在你們心中的葉昊定突然死去，我想這一定嚇
壞大家了（關於這一點，我有一點樂！想像我頑皮偷笑的表情）！我不想叫你們「
把我的那一份一起活」的這種屁話，我只想告訴你們「活好」自己那一份就好了。
就像許多清大學生一樣，對他們而言，我只是「他死了」。對你們而言是「葉昊定
，你死了」，有人會記得我，也有人可能五年、十年後就漸漸淡忘我了，別難過；
別自責，如果你忘了我，只因為我不夠，不夠照顧和關心你吧！不論如何，謝謝你
們來送別我，如果我有時有一些「白目」的地方，多包涵了。

你問我說我有沒有遺憾……

我有耶！我有一個遺憾，我不遺憾沒去歐洲，我也不遺憾沒吃過頂級牛排，我卻遺
憾年輕的我受盡家人的疼愛，老師的照顧，我在清大大二，我還想唸碩士、博士，
但我最大的遺憾是我想我可以是一個造福社會，為社會有貢獻的人，可惜，我才大
二，受人點滴在心頭，卻還沒回饋社會就已失去生命了。

這樣的遺憾若能與你分享，我想應該是：「不論你是幾歲，你都能分享幾歲的生命。
」8歲，就用8歲的能力愛四周的人，20歲就用20歲的熱情關心社會和四周的朋友。
賺錢和地位都不能永活在朋友心中，唯有愛是天人永隔後的唯一橋樑。

你說我會不會埋怨或是責怪誰嗎？我很想這樣，但是我多年的教養，已教導我認識生
命的所有變化，從阿根廷到台灣，父親的過世，喜歡班上的女生，可惜她對我沒意思
，真的，我不會埋怨誰，尤其當我生活在信仰中，我就更不想去責怪了。只是，我想
說，任何一個人在自己的工作崗位上一定要完全的盡責，一個不在意，一個無所謂，
就危害了一個人的生命，就傷害一個家庭，如果清大的工作人員可以檢查每一個小細
節，如果他們在接獲學生通知時，可以在意並且去修復，我就會在球場上繼續投籃，
我也會快樂的分享生命，我也會……不說了，我現在希望每一個人都珍惜自己的生命
，珍惜別人的生命，敬業的完成每一份工作的「在意」。

我不知道自己活著時是怎樣的一個人，我肯定絕對不是一個活的死人，因為我好熱愛
清大的學習生活，我愛我的朋友，我愛籃球。如今我死了，我真的渴望永遠活在大家
心中。嗨！你會記得我的什麼呢？

我的歌聲、

我黑黑的皮膚、帥帥的臉龐、

我耍寶的笑容、

還是我對生活的認真，

我不知道耶！我實在只想大家記得我，因為我活過，我愛過。

最後，我謝謝大家愛我。如果我們有一些誤會、不愉快，請原諒我。這個舞台我已成功
演出，再會了。

資料來源：http://udn.com/NEWS/READING/X4/4768927.shtml

My Dear 亮亮,

很奇妙的光景 ~
年齡大你很多的我
在你面前竟然像是孩子般的無所遁逃 ~
我何時摘下了面具卻沒有警覺呢！！

呵呵!!
還是應該說是你聰穎吧 ...
請就大方的承認與接受這個讚美吧
不然，以往那些沒發覺到原來我是這般美好的人 ... 該怎麼辦？ ^..^

你對我的愛意沒有那麼少的
不會現在月初就耗盡用光了
你還有對我的情意 ... 敬意 ... 可以用啊
還有很多 ~ 很多 ~ 夠讓我們撐到月底地

我知道，你是博愛的
你得面對普羅大眾 ~
所以無法承諾從頭到腳都是全歸屬於我
可以擁有你 ... 大部分的亮亮就已經很感到滿意了 .. ^0^

亮亮 ~
跟你在一起的這段時光中
渡過了很多的黑暗 也經歷了很多的歡樂
在我心中，即使你快要沒電的時候，
即使你已經一閃一閃的時候
你都是〝亮亮〞 ~ 不會是〝暗暗〞的 ...


P.S.我現在努力在跟你學習ㄛ ~
　　呵呵！好奇跟你學什麼嗎？
　　哈哈，就是跟你學習　．．．．．．．　坦率啊！！
　　我太 ~ 拐彎了，做人，還是直率好！對吧！